Προπόνηση με τη μέθοδο Pilates

Προπόνηση με τη μέθοδο PilatesΗ μέθοδος Pilates με αρχική ονομασία contrology (η τέχνη του ελέγχου) είναι βασισμένη στον έλεγχο και τη σταθερότητα του κέντρου του σώματος. Με ποικιλία ασκήσεων ακριβείας εστιάζει στο να αναπτύξει τη δύναμη και την ευλυγισία ώστε να επιτευχθεί πλήρης έλεγχος και συγχρονισμός του σώματος. Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί στο πάτωμα (Mat) ή στο ειδικά σχεδιασμένο όργανο (Reformer) το οποίο πέρα από το ότι γυμνάζει πιο ουσιαστικά όλο το σώμα, λειτουργεί θεραπευτικά σε μυοσκελετικούς τραυματισμούς.